チアシードのダイエット効果

・チアシードを食べた感想

チアシードは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種です。主にメキシコなどの南米で栽培されている果実の種です。
見た感じは直径2mmほどのゴマのような種です。
無味無臭で、食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸などをたくさん含んでいて、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことにより約10倍に膨みます。
そうして満腹感が持続します。

ネットで購入したチアシードが、やっと手元に届きました。
便秘に悩まされている女性もたくさんいらっしゃると思います。私もその一人です。チアシードの「食物繊維」が豊富というのに惹かれて購入してみました。

どうなるかとワクワクしながら飲んでみました。

で、効果は・・・。

土曜日に飲んでみたのですが、なんと日曜日に合計４回も出ました！！！

チアシードのおかげで４００グラム体重が減ってました♪

宿便も出たのか、かなりスッキリしました（＾▽＾）ノ

でも私は、空腹を抑えることには、あまり効果がないと・・・。

摂取方法ですが、口に含み水で流し込もうと思ったのですが、これはめっちゃ飲みにくかったです。
ゴマみたいに乾燥した種なので、口にへばりついてしまい飲みにくくてしょうがない。

そして色々調べると、とろっとしているジュースに混ぜると美味しいようで、さっそくバナナジュースに混ぜて飲んでみました。

スムーズに飲めました。
バナナはダイエットに効果があるって言うし、これなら無敵じゃないですかね？

他にはヨーグルトに混ぜたり、カレーやパスタにかけるなど、摂取方法はたくさんありそうなので、これからも続けていきたいと思ってます＾＾