チアシードのダイエット効果

今話題のチアシード。一体どんなものなのでしょうか？

先日、チアシードがたくさん入っている豆乳クッキーを食べてみました。
クッキー5gに対して、1gのチアシードが入っています。

結果は、本当に満腹になりました＾＾
美味しくて、とても満足できる豆乳クッキーです♪

・満腹豆乳クッキー
おなかの中で10倍にも膨れる種「チアシード」を、極限までクッキーに練りこんであるダイエットクッキー。
3,990円（税込）

チアシードは楽天などの人気ランキングにいつも入っていましたが、「種」というのが少し気になり、なかなか試すことができずにいました。

しかしここまで話題になると、やっぱり試してみたい気持ちが大きくなり、満腹豆乳クッキー購入しました。
見た目は「ゴマ」そのものでクッキーは結構分厚いものです。

そして食べてみても「ゴマ」。

意外や意外！めちゃ美味しいのです！！！
このクッキーはとても噛み応えがあり、時間をかけてしっかり食べることができます。
そして豆乳を使用しているので、あっさりしていていい感じです♪

・満腹豆乳クッキー1枚、約30?で、1食分は約３枚です。
水分をとることによりチアシードがお腹の中で膨らみ、満腹感があります。

Ｑ：本当に満腹を感じられる？

Ａ：はい、感じます。
ちょっと不思議な感じなのですが。
胃の中で、膨らむまでには40分ほど時間がかかると記載されているのですが、１枚食べ水を飲んだ時点で、何だかお腹が膨れてきたなと私は実感しました。
本当に不思議な感じでした。

ビタミン、ミネラルが配合で、美容にも効果的です。
さらに「葉酸」や「亜鉛」も入っていることも注目です。

「葉酸」・・・妊婦や授乳中によくすすめられる栄養素です。
血液の働きを正常にする効果があり、貧血予防になります。
そのほかに、不妊でお悩み方や、婦人科系の病気で悩んでいる方などにも、とてもいい栄養素になります。女性には大切ですね。

「亜鉛」・・・疲労回復に効果があります。
集中力も高まります。

そして何と言っても便秘に効果有り！！
チアシードには、寒天よりも食物繊維がたっくさん含まれているんです♪

これは本当に美味しく、食べ応えがあります。食事と置き換えるのはちょっと・・・と思う方は、おやつの代わりに１〜２枚を食べる方法もオススメです
是非、試してみてはいかがでしょうか？